Quando você se acolhe, os seus vínculos se transformam.
Você já parou para pensar o quanto o seu relacionamento consigo mesmo pode estar afetando suas relações com sua família, parceiros e amigos? Existe um caminho do meio entre as discussões e os problemas de autoestima que você carrega. Com as técnicas das Terapias Comportamentais Contextuais podemos descobrir e trabalhar seus valores, ressignificar a compaixão e traçar estratégias personalizadas de fortalecimento para seus relacionamentos.
Conheça mais sobre as Terapias Contextuais e agende seu atendimento agora!
Conflitos, baixa autoestima, angústia, dependência emocional, padrões de sono e alimentação desregulados...
Se você vive essa realidade hoje, esses são os possíveis tratamentos que serão personalizados para a sua realidade:
Ativação Comportamental
Se o desânimo, a falta de energia, o sono exacerbado e a falta de cuidado pessoal são padrões, a ativação comportamental te ajudará a enfrentar essas dificuldades.
Mindfulness
As técnicas de mindfulness integradas ao tratamento diminuirão os sintomas ansiosos e te conectarão ao momento presente.
Flexibilidade psicológica
Através da Terapia de Aceitação e Compromisso, procuraremos a bússola que guia suas escolhas e descobriremos aquilo que te aproxima de uma vida mais valorosa.
Vínculo
Trabalharemos juntos na construção de um vínculo que será capaz de enxergar seus sentimentos em um ambiente seguro.
Efetividade interpessoal
Com técnicas da Terapia Comportamental Dialética você adquire comportamentos que farão a diferença em seus relacionamentos.
Automonitoramento
O automonitoramento trará lucidez sobre os padrões de sono e alimentação desregulares e mostrará os melhores caminhos de intervenção.
Como funciona meu trabalho
- Foco no aqui e agora: trabalham com a atenção plena e a consciência do momento presente, você vai lidar melhor com pensamentos e emoções difíceis, sem julgamento ou fuga.
- Aceitação e mudança integradas: você aprenderá a aceitar experiências internas difíceis, enquanto adquire estratégias para promover mudanças comportamentais.
- Flexibilidade psicológica: o foco é desenvolver a capacidade de agir com base em valores, mesmo diante de pensamentos ou emoções desconfortáveis, aumentando sua liberdade e a autonomia.
- Valorização do contexto e da função dos comportamentos: não trabalhamos apenas tentando “remover sintomas”, mas entendemos sua função e promovemos respostas mais saudáveis.
- Relação terapêutica compassiva: vamos construir uma relação terapêutica baseada em compaixão, segurança e acolhimento.
As Terapias Comportamentais Contextuais são abordagens da psicologia baseadas na ciência do comportamento, que vão ajudar você a lidar com o sofrimento de forma mais aberta, flexível e alinhada com seus valores de vida. Em vez de tentar eliminar pensamentos e sentimentos difíceis, você aprenderá a criar uma nova relação com eles — mais compassiva e menos controladora.
Funciona por meio de técnicas como a aceitação, o mindfulness e o compromisso com ações que vão te aproximar ao que realmente importa. Com isso, o foco sai do controle do sofrimento e vai para a construção de uma vida com mais sentido e presença.
O principal benefício é o desenvolvimento da flexibilidade psicológica, que permite enfrentar os altos e baixos da vida com mais equilíbrio, autenticidade e propósito.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
Sobre mim
CRP 09/21071
Olá! Eu sou Julia, psicóloga clínica com foco em Terapias Comportamentais Contextuais e Terapias Cognitivas. Acredito no poder do acolhimento, da escuta e das estratégias personalizadas para ajudar cada pessoa a reencontrar seu caminho com mais equilíbrio e segurança.
• Psicóloga formada pela PUC-Goiás;
• Especializando em Terapias Cognitivas pelo ICTC e Terapias Contextuais pela Wainer;
• Formada em Terapias Cognitivas Comportamentais.
Se você está enfrentando um momento difícil, saiba que a terapia baseada em evidências científicas possui técnicas e ferramentas para te ajudar a superar dificuldades e acolher suas vulnerabilidades. Estou aqui para te ajudar!
Dúvidas Frequentes
A terapia contextual ajuda você a lidar melhor com pensamentos e emoções difíceis, vivendo com mais presença, aceitação e sentido.
Funciona! A eficácia da terapia online já foi comprovada por diversos estudos, é uma prática segura e acolhedora.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
Clique em um dos ícones de WhatsApp que aparecem no site, por lá você terá contato direto comigo e procuraremos o melhor dia e horário para seu atendimento! Será um prazer conversar com você!
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos, com frequência semanal.
Atendimento online e presencial!
© 2025 Julia Travassos de Amorim Araújo. Todos os direitos reservados. | CRP 09/21071